Виды заботы о себе:
♻ Физическая сфера - сон, растяжка, прогулки, сброс напряжения с помощью физических упражнений, здоровая еда, йога, отдых
♻ Эмоциональная сфера - управление стрессом, эмоциональная зрелость, прощение, сострадание, доброта
♻ Социальная сфера - границы, система поддержки, позитивные социальные медиа, общение, время проведенное вместе, просьбы о помощи
♻ Духовная сфера - время, проведенное в одиночестве; медитация, йога, природа, ведение дневника, священные места
♻ Личная сфера - хобби, понимание себя, самоидентичность, уважение и понимание своего истинного я
♻ Окружающее пространство - безопасность, здоровая среда обитания, предсказуемость и стабильность, комфортно организованное пространство вокруг
♻ Финансовая сфера - сбережения, составление бюджета, управление финансовыми средствами, оплачивание счетов вовремя, иногда разрешение себе купить что-то экстравагантное
♻ Работа - тайм-менеджмент, определение рабочих границ, позитивная рабочая среда, больше обучения, перерывы в работе.
(с)